田径训练中一般以跑作为主要训练手段,但单纯的跑学生会感到单调乏味,所以改变跑的形式非常重要,游戏化训练是非常符合小学生年龄特征的重要手段。
通过不同的游戏来变幻训练内容,学生兴趣高、训练效果好,游戏的采用教练可以根据训练的目标来设置,长跑训练中可以采用追逐类游戏,如:渔夫捕鱼、狮子追羚羊等,短距快速跑可以用竞赛类游戏,如:接力比快、长江黄河、贴人等。
通过游戏来训练,学生的注意力集中在游戏的趣味性上,一方面在活动中可以获得快乐的体验,另一方面在不知不觉中身体素质和运动能力得到增强。
把趣味田径器材合理的运用到训练当中,结合游戏能很好的达到提高身体素质的作用。
商丘市有田径训练营 。例如,商丘市晨光青少年田径俱乐部,成立于2016年,位于河南省商丘市,业务范围是青少年田径运动的训练、比赛;青少年田径苗子队员的选拔、训练、输送。
如果田径训练出现了没有状态的情况,那么可以考虑调整训练计划和生活习惯。首先,检查自己的饮食和睡眠情况,尽量保证充足的睡眠和均衡的饮食。
其次,提高心肺功能和体能训练,可以考虑增加跑步、游泳等有氧运动,让身体适应强度较高的训练。
还可以给自己一些时间放松和休息,创造积极的情绪氛围,充满信心与动力,这样能够有利于恢复训练状态。
最后,可以考虑与教练或队友进行交流沟通,寻求帮助和建议,共同探讨如何更好地解决训练中的问题。
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